trening | Runnmore strana 3

12.

Oct

2018

Trening

TRČANJE NA TRACI ILI U PRIRODI - ŠTA JE BOLJE?

Da li je bolje trčati na traci ili u prirodi? Otkriva Nela Bunčić.

Detaljnije

28.

Sep

2018

Trening

VEŽBE ZA LEĐA KOJE MOŽETE RADITI SVAKI DAN

Otkrivamo vam nekoliko vežbi koje možete svako jutro raditi u svom stanu, a koje će vam sigurno pomoći za dalji život.

Detaljnije

31.

Aug

2018

Trening

VEŽBE KOJE POMAŽU DA TRČITE BRŽE I LAKŠE

Trčanje je rekreacija koja podrazumeva rad celog tela i zato je veoma važno ojačati veće grupe mišiča kako biste lakše i brže trčali.

Detaljnije

04.

Jul

2018

Trening

TRENING NA ODMORU - DA ILI NE?

Sezona letnjih odmora je počela a većina trkača u kofer sigurno pakuje i stvari za trčanje. Postoje i oni koji bi tih 10 dana samo da leže i da se sunčaju, ali im se svakako nameće pitanje “da li ću da ispadnem iz forme”.

Detaljnije

06.

Jun

2018

Trening

JOŠ JEDAN POZDRAV LETU

Hrana je tvoje gorivo. Potrebna ti je da izguraš dan i da ti, na kraju dana, da snage za trening. Mi, trkači, kombinujemo ugljene hidrate, masti i proteine na takav način da nam obezbede dovoljne energije za razdaljine ili vremenske odrednice koje želimo da dostignemo. Uz ostale dnevne obaveze, treba zaista dobro promisliti i napraviti jelovnik.

Detaljnije

30.

May

2018

Trening

DUGO TOPLO LETO

Dugo toplo leto je poslastica za trkače – na sebi imaš malo odeće, možeš da trčiš gde god želiš i prolaziš kroz staze koje su ti tokom većeg dela godine nedostupne. Upijaš vitamin D, pa čak pokupiš i dobar ten. Ali pazi se, iza svakog ćoška vreba dehidratacija.

Detaljnije

22.

May

2018

Trening

10K za naprednije početnike

Trčiš četiri puta nedeljno i lako istrčiš deonicu od pet kilometara? Ili si probao prethodni program i tempo ti je suviše blag? Onda je ovo što sledi možda tvoj izbor – osmonedeljni 10k program za napredne početnike.

Detaljnije

11.

Apr

2018

Trening

Kada će postati lakše?

Da, trening snage, jer snaga ne ulazi samo na usta. Spominjao sam trening snage kao alternativu vožnji bicikla ili plivanja, tokom osmonedeljnog programa pripreme za 10K.

Detaljnije

28.

Dec

2016

Trening

Vodič kroz Saucony patike za trčanje

Koje su najbolje Saucony patike za trčanje u sezoni jesen-zima 2016? Pokušali smo da sumiramo utiske za vas i da vam predstavimo izbor Saucony brenda u Run ’n More shopu.

Detaljnije