ZAŠTO JE TRČANJE DOBRO ZA ZAPOSLENE LJUDE?

Sigurno ste primetili da je trčanje sve popularnije među zaposlenim ljudima, naročito među onima koji rade stresne poslove. Čini se da je trčanje više nego ikada pre postalo glavni način okupljanja i oslobađanja od stresa. Već sam vam pisala o tome kako da uskladite posao i trčanje, a danas vam otkrivam kako trčanje, osim na našu formu, utiče i na našu ličnost na svim frontovima.

Trčanje nas oslobađa od stresa

Do sada smo to već naučili, ali nije strašno i ako ponovimo! Bilo koja fizička aktivnost, a naročito trčanje kao intenzivni, kardio trening, veoma pozitivno utiče na telo kada je stres u pitanju. Upravo je to najčešći zbog kog se ljudi iz sveta biznisa okrenu upravo trčanju kao načinu oslobađanja od stresa. Na mom poslu kolege često znaju da se zezaju i kažu: "Da ne trčiš ujutru, verovatno bi nas sve poubijala, haha". Ja se u tim situacijama kulturno nasmejem i pomislim kako nisu daleko od istine.

Trčanje u jutarnjim časovima pomaže mi da budem mnogo smirenija u kancelariji! Stres uopšte ne dočekujem raširenih ruku već ga koliko-toliko dobro izbegavam. Čak i kada sam nervozna trudim se da budem nasmejana, jer pomislim koliko mi je bilo dobro to jutro i tako pronađem instant rešenje od stresa.

Trčanje podiže vašu energiju

Koliko puta ste se, i pre nego ste počeli sa poslom, osećali premoreno? Nije ni podne a vama je već svega preko glave i razmišljate o tome kako dočekati pet sati i dovući se do kuće? Međutim, kada odete na jutarnje trčanje, poslovne prilike potpuno drugačije utiču na vas. Jutarnje trčanje, pa čak i večernje, dodatno "bustuje" vašu energiju i održava je na visokom nivou tokom celog dana. Ja npr. nakon jutarnjeg trčanja na poslu mnogo brže radim i razmišljam! Istina je da imam jednu intenzivniju krizu već oko 13h, ali se ta kriza lako prebrodi jednim kvalitetnim ručkom.

Kada ne trčim ujutru, vidim veliku razliku u svojoj energiji i ponašanju u poređenju sa danima kada trčim pre posla.

Trčanje utiče na vaše samopouzdanje i doprinosi postizanju ciljeva

Trkači svakoga dana sebi zadaju neki mali cilj koji, kada dostignu, bustuje njihovo samopouzdanje. Probajte da ga postavite i vi! Da li to bila nova distanca koju ste istrčali, malo brži pejs ili jednostavno dobro odrađen zadati trening, nije važno. Bitno je da se svaki put posle trčanja osećate kao mali pobednici i da bivate puni ste samopouzdanja koje prenosite i na druge frontove, a složićete se da je to veoma bitno u svakom poslu.

Trkači često dostižu ciljeve za koje niko, pa ni oni sami, nije verovao da mogu ostvariti! Kada uspeju u zamisli da istrče prvih 5km ili 10km, neki se usude da se oprobaju i u polumaratonskoj, a najhrabriji i u maratonskoj distanci. Kada to ostvare, sve ostalo je mnogo lakše. Trčanjem pobeđujete svoje nesigurnosti i sebe, a pobeda nad samim sobom kada istovremeno imate psihičku i fizičku krizu, daje posebnu snagu da na poslu uradite mnogo više i bolje od onoga što ste mislili do tada.

Trčanje budi vašu kreativnost

Istraživanja su pokazala da fizička aktivnost koja ubrzava rad srca i koja je konstantna opušta mozak i odvodi ga u slobodnu dimenziju, gde se nalazi sva kreativnost ovog sveta. Pored trčanja to može biti i brzi hod, pa su mnogobrojni ljudi koji su trčanjem ili pešačenjem došli do izuma i trendova koje mi sada širom otvorenih očiju pratimo.

Na kreativnost dodatno može uticati i mesto koje ste odabrali za određenu aktivnost. Prema istraživanjima, idealna mesta za trčanje su pored vode, dakle pored reke ili mora, jer plava boja podjednako utiče i na opuštanje mozga i na buđenje kreativnosti. Probajte i sigurno će vam neka sjajna ideja pasti na pamet!

Do nekog narednog bloga...

Autor: Nela Bunčić (@yugoslovenka_)