Kada sam pitala svoje pratioce na Instagramu zašto se još uvek nisu uhvatili u koštac sa spremanjem neke trke, tri najčešća razloga bila su: nedostatak motivacije, manjak samopouzdanja i nedovoljno istrajnosti. Treba da znate da su ove nesigurnosti normalne u svim životnim sferama, pa i u trčanju. Međutim, upravo bi trčanje trebalo da vam pomogne da te nesigurnosti pobedite, tj. da naučite kako da vas one ne sputavaju u svakodnevnim poslovima i aktivnostima.
Trčanjem ćete naučiti kako da pobedite sebe i kako da prevaziđete poteškoće u svojoj svakodnevici. Trčanje nije trening samo za vaše telo, već i za vaš um i karakter. Mnogo je kompleksnije od jednostavnog kasa na trkačkoj stazi. Da biste se bavili trčanjem na tom nivou da kažete ''ja sam redovan trkač'', morate da prođete mnogo više kroz borbu sa sobom od samog čina trčanja. Treba da napravite sinergiju sa svojim telom, umom i karakterom.
Kako prevazići nedostatak motivacije?
Već sam vam pisala blog na temu motivacije za trčanje, ali ću vam opet pomenuti reč, dve. Motivacija treba (da ne kažem mora) da bude vaš CILJ! Najbolje bi bilo da taj cilj zapišete na papir i da navedete razloge zašto imate taj cilj. Kada sve to imate na papiru, cilj postaje materijalan i više nije samo jedna misao koja se vrti po vašoj glavi. Kad god vam nedostaje motivacije, pročitajte zašto ste krenuli na ovu trkačku avanturu i neka vas to motiviše.
Drugo blago krije se na društvenim mrežama, koje često mogu da vam pruže motivaciju. Upravo na društvenim mrežama možete pronaći mnogo ljudi koji će vas svojom pojavom motivisati, čije će vas priče inspirisati i čija upornost će i u vama probuditi upornost i motivaciju za nove kilometre.
Motivacija se vežba! To nije nešto što uvek dođe samo od sebe. Nekada ćete je pronaći lakše a nekada teže ili je uopšte nećete pronaći, zato morate da je vežbate. Imajte na umu da možete i sami sebi biti motivacija! Kada baš nemate motivacije, prisetite se svog poslednjeg trčanja tokom kog ste apsolutno izdominirali i neka vas motiviše upravo to kakav ste car bili na stazi! Ne dozvolite sebi da budete bez motivacije, tražite je uvek, pa čak i kad ne morate na trčanje.
Kako da izgradite trkačko samopouzdanje?
Pre nego što krenem u priču, moram da vas pitam - da li je moguće da imate problem sa somopuzdanjem? Odakle vam to? Zašto? Ko je kriv? Verujem da je ovoliki pad sampouzdanja među ljudima (pogotovo mladim ljudima) prisutan zbog velikog uticaja društvenih mreža i sadržaja koji se plasira na njima.
Dragi moji čitaoci moram vam reći da smo SVI JEDINKE ZA SEBE I DA NIKAKO NE TREBA DA SE POREDITE SA DRUGIM LJUDIMA. Nema potrebe da se osećate loše zbog toga što je neko bolji od vas u nečemu ili se barem tako predstavlja, jer se najčešće iza toga krije drugi scenario. Zamislite samo u čemu ste vi sve dobri, koliko ste dobra deca vašim roditeljima ili koliko dobro radite svoj posao... Nema potrebe za padom samopouzdanja u bilo kojoj životnoj sferi, a naročito ne u trčanju.
Trčanje je vaš svet, svet u kom ste jedini stanovnik i nema osobe koja bi mogla da vas osudi za vašu brzinu li istrčane kilometre. Vi ste GENIJALCI samim tim što ste izašli iz kuće i uradili nešto iole korisno za vaš organizam. Kada na trčanju ostvarite svoj cilj i osvojite prvu trkačku medalju na 5, 10, 21 ili 42 km, počećete da "pucate" od samopuzdanja i u ostalim životnim sferama. Ta medalja će biti dokaz da se sve u životu može i da ste vi uspeli da ostvarite svoj cilj bez obzira na sve prepreke. Zato glavu gore, patike na noge i pravac na stazu!
Kako da istrajnost postane vaša osobina?
Istrajnost je ono što se trčanjem najviše trenira, naročito kada govorimo o istrajnosti u ostvarenju svog cilja. Uvežbajte to tako što ćete trčanje shvatati kao obavezu, iako realno nije. Uvrstite trčanje u svoj dnevni raspored i posmatrajte ga kao obavezu, kao što vam je to posao/škola/fakultet. Neka vam bude neodložna obaveza, ona kojoj se druge aktivnosti podređuju i tako ćete biti istrajni.
Šta to znači za vaš život? To znači da ste uspeli da sebe dovedete u red i da vam više ništa neće biti teško. Znači da ćete svoje ciljeve mnogo lakše ostvarivati u svakom segmentu života, upravo zahvaljujući tome što ste se "naterali" da trčite i po hladnom i po toplom vremenu, i kada vas je mrzelo i kada ste bili umorni.
I zapamtite - trčanje nije vežba samo za vaše telo, već i za vaš um i karakter!
Autor: Nela Bunčić (@yugoslovenka_)
.jpg.webp)