Preko noći možeš da osediš. Baš tako, probudiš se sa belom kosom na glavi. Preko noći možeš i da ostariš. Noć može da bude i prelomni trenutak za odluke. Možeš i jedno jutro se probudiš i više nikada ne zapališ cigaretu.
Ono što sigurno ne možeš preko noći, to je da stekneš kondiciju. Za to je potrebno vreme. Vreme? Vreme!?
Hm, nedostatak vremena. Najčešća žalopojka savremenog coveka. Ali, polako.... Zato ja i trčim. Jer nemam termine u koje ne uspevam da se uklopim. Ni partnera u sparingu ili plesu koji je otkazao dolazak. Samo patike i ja. To već zvuči opuštenije. Nema uklapanja, nema stizanja i nestizanja. Trčiš kada si u mogućnosti.
Opet, nekih pravila se moramo pridržavati. Ne bih pravio kompromise kada je obuća u pitanju. Bez previše pametovanja, neka to samo bude patika za trčanje za početak. Ako ti se svidi, lako ćeš sledeći put izabrati užu ili širu, ovakvog ili onakvog djona... Pa još kad otkriješ trčanje po snegu ili kiši, koje tek prati odredjena oprema. Opet kažem, polako. Za početak želimo da izbegnemo povrede.
Zagrevanje istezanje. I tu bez kompromisa. Preskoči trčanje deset dana. Odustani posle deset minuta jer ti nije trenutak. Ali ne prekači zagrevanje i istezanje. Cilj nam je da smanjimo rizik od nastanka povrede mišića. I , naravno, da stvaramo dobre navike, a ne kasnije da ispravljamo loše.
Vremenom ćeš pronaći svoju meru, ali sada imaj u vidu da to mogu da budu i vežbe sa časova fizičkog, slabijeg intenziteta.
Šta dobijamo zagrevanjem ? Telo se budi i priprema za rad, povećava se temperatura i elastičnost mišića. Ubrzava se protoka kiseonika i krvi, pa lakše podnosimo napore. I zglobovi postaju pokretniji
Imam prijateljicu. Ne živi više u Beogradu. Bavi se poljoprivredom.Kaže da je najbolja stvar u vezi sa tim poslom to što je u vezi sa prirodom, van asfalta. I to razumem.
I kaže da je bitka sa prirodom unapred izgubljena bitka, uglavnom... I da ne postoji plan i vremenske odrednice. Da je priroda ta koja odredjuje. I da je zato naučila da ide ka cilju, ali bez rokova. Bez nervoza jer se prolomio oblak ili pao sneg u maju. Strpljivo nastavlja dalje. I to razumem.
Probaj i ti. Naoružaj se strpljenjem i počni.
Vidimo se na stazi možda.
Autor: Nikola Penić
.jpg.webp)