Magazin

31.

Aug

2018

Trening

VEŽBE KOJE POMAŽU DA TRČITE BRŽE I LAKŠE

Trčanje je rekreacija koja podrazumeva rad celog tela i zato je veoma važno ojačati veće grupe mišiča kako biste lakše i brže trčali.

Detaljnije

22.

Aug

2018

Trčanje

KAKO DA IZABERETE PATIKE ZA TRČANJE?

U moru plavih, zelenih, ljubičastih, lepih, ružnih, sa tankim i debelim đonom, vazdušnih i tvrdih patika, jako je teško, pogotovo početnicima, izabrati model u kojem će trčati stotine kilometara. Onog momenta kada odlučite da sebe častite patikama za trčanje prvo proverite svoj budžet i ako možete još ga dopunite, jer će te patike sa vama proći stotine kilometara, pa je udobnost imperativ!

Detaljnije

15.

Aug

2018

Trčanje

ŠTA JESTI PRE I POSLE TRČANJA?

Ako ste odlučili da počnete da trčite treba da znate da će vam se životne navike promeniti. Promeniće vam se prioriteti, način planiranja putovanja i odmora i, naravno, ishrana.

Detaljnije

08.

Aug

2018

Trčanje

OJAČAJTE RUKE I OLAKŠAJTE SEBI TRKU!

Izvajane ruke lepo je videti i na muškarcu i na ženi i verovali ili ne, mišići na rukama potrebni su vam i za trčanje. Kada kažem prijateljima da na treningu moram da jačam mišiće ruku i i ramena mnogi imaju komentar “pa ne trčiš na rukama, nego nogama”. Istina je da trčanjem najviše koristite noge, ali znate da tokom trčanja osećate i druge delove tela.

Detaljnije

02.

Aug

2018

Trčanje

O ČEMU DA RAZMIŠLJAM DOK TRČIM?

Kada kažem ljudima da se bavim trčanjem i da sam polumaraton istrčala preko 25 puta, vrlo često dobijem komentar kako imam neki “bag” u glavi ili “o čemu ti čoveče razmišljaš dok trčiš dva sata? Ja bih samo mislio kako mi je teško.”

Detaljnije

25.

Jul

2018

Trčanje

ZAŠTO JE DISANJE VAŽNO TOKOM TRČANJA?

Sigurna sam da vas ima dosta koji volite da trčite i to vam ne predstavlja problem, ali disanje dok trčite je za vas nemoguće. Verujem! I meni je bilo.

Detaljnije

18.

Jul

2018

Trčanje

NIZBRDO, UZBRDO ILI RAVNICA – GDE DA TRČIM?

Maratonske i polumaratonske trase trče se najvećim delom po asfaltiranim putevima i ukoliko ne trčite trku u Vojvodini, Budimpešti, Parizu ili nekom drugom gradu gde znate da je putanja potpuno ravna, obavezno ubacite treninge trčanja po uzbrdicama

Detaljnije

13.

Jul

2018

Trčanje

Razgledajte Beograd trčanjem

Da li ste nekada posetili neki grad i odlučili da ga obiđete trčeći sa vodičem? Da li ste uopšte znali da takav vid razgledanja grada postoji?

Detaljnije

11.

Jul

2018

Trčanje

PRIPREME ZA PRVI POLUMARATON

Morate da znate da će se, kada nešto odlučite u životu, težite sve vreme da ostvarite i verujete da možete da postignete, to i desiti! Ne pišem sad ovde neki life couching ili “moć pozitivnog mišljenja”, ne! Pišem vam zato što to samo od vas zavisi.

Detaljnije

04.

Jul

2018

Trening

TRENING NA ODMORU - DA ILI NE?

Sezona letnjih odmora je počela a većina trkača u kofer sigurno pakuje i stvari za trčanje. Postoje i oni koji bi tih 10 dana samo da leže i da se sunčaju, ali im se svakako nameće pitanje “da li ću da ispadnem iz forme”.

Detaljnije

01.

Jul

2018

Vesti

Sport&Bonus program

Sport&bonus je loyalty program koji pruža različite benefite kupcima u Sport Vision prodavnicama. Sport&bonus kartica je besplatna i možete je dobiti za manje od dva minuta u Sport Vision prodavnicama ili se možete registrovati na sport&bonus sajtu i preuzeti karticu u bilo kojoj Sport Vision radnji.

Detaljnije

29.

Jun

2018

Trčanje

KAKO SE PRIPREMITI ZA DUGE TRKE?

Bilo da trčite sami ili sa nekom ekipom, intervalne treninge morate da primenjujete. Do sada vam se sigurno činilo kako je to beskorisno, trčati brzo-polako, jer 4.5 km ne može da se poredi sa 21 km ili 42 km za koje se spremate. Međutim, ovde nije reč o kilometraži, već o vašim mišićima, srcu i telu.

Detaljnije

13.

Jun

2018

Trčanje

SNAGA ŽENA

Odlučiš se da trčiš i onda napraviš prvu grešku – priključiš se grupi muškaraca ili trčiš u paru sa drugom. Poređenje je neizostavno i demotivišuće. Hajde da, za početak, ukratko navedemo razlike između muškaraca i žena trkača. Žene su, najviše zbog bioloških faktora, u startu u zaostatku, ali ipak postoji niz prednosti koje žene trkače izdvajaju u odnosu na muškarce.

Detaljnije

06.

Jun

2018

Trening

JOŠ JEDAN POZDRAV LETU

Hrana je tvoje gorivo. Potrebna ti je da izguraš dan i da ti, na kraju dana, da snage za trening. Mi, trkači, kombinujemo ugljene hidrate, masti i proteine na takav način da nam obezbede dovoljne energije za razdaljine ili vremenske odrednice koje želimo da dostignemo. Uz ostale dnevne obaveze, treba zaista dobro promisliti i napraviti jelovnik.

Detaljnije

30.

May

2018

Trening

DUGO TOPLO LETO

Dugo toplo leto je poslastica za trkače – na sebi imaš malo odeće, možeš da trčiš gde god želiš i prolaziš kroz staze koje su ti tokom većeg dela godine nedostupne. Upijaš vitamin D, pa čak pokupiš i dobar ten. Ali pazi se, iza svakog ćoška vreba dehidratacija.

Detaljnije

22.

May

2018

Trening

10K za naprednije početnike

Trčiš četiri puta nedeljno i lako istrčiš deonicu od pet kilometara? Ili si probao prethodni program i tempo ti je suviše blag? Onda je ovo što sledi možda tvoj izbor – osmonedeljni 10k program za napredne početnike.

Detaljnije

24.

Apr

2018

BEOGRADSKI MARATON

OVAKO JE BILO NA 31. BEOGRADSKOM MARATONU

Beograd je u subotu, 21. aprila, bio u znaku 31. Beogradskog maratona – jednog od najvećih trkačkih događaja u sezoni. Kao i svake godine, atmosfera se nedeljama unapred zahuktavala, dok je prava euforija nastala na dan maratona.

Detaljnije

19.

Apr

2018

BEOGRADSKI MARATON

BEOGRAD 42.195

Beograd, Boston ili London, nije važno gde, skoro da nije važno ni kad. Pravila su ista.

Detaljnije

18.

Apr

2018

Vesti

KREIRAJ SVOJU RUN ’N MORE MAJICU – POBEDNIK

Otkrivamo vam pobednika konkursa „Kreiraj svoju Run ’n More majicu“.

Detaljnije

18.

Apr

2018

BEOGRADSKI MARATON

Run ’n More na 31. Beogradskom maratonu

Subota 21. aprila rezervisana je za jedan od najvažnijih trkačkih događaja sezone 31. Beogradski maraton.

Detaljnije

11.

Apr

2018

Trening

Kada će postati lakše?

Da, trening snage, jer snaga ne ulazi samo na usta. Spominjao sam trening snage kao alternativu vožnji bicikla ili plivanja, tokom osmonedeljnog programa pripreme za 10K.

Detaljnije

23.

Mar

2018

Vesti

KREIRAJ SVOJU RUN 'N MORE MAJICU - NAGRADNI KONKURS

Detaljnije

19.

Mar

2018

Trčanje

MIZUNO PRECISION FIT SKENER PONOVO U BEOGRADU

U sredu, 14. marta, gost Run ’n More prodavnice bio je Ivan Drenski, predstavnik Mizuno tima, koji je svim ljubiteljima trčanja otkrio jedinstven način za izbor najboljih patika za trčanje. U pitanju je Mizuno Precision Fit skener, sprava pomoću koje se vrlo brzo i lako može odrediti pronacija svakog trkača. U zavisnosti od pronacije, odnosno od toga da li vaše stopalo prilikom kretanja ide ka spolja, ka unutra, ili pak ima neutralan položaj, mogu se odabrati i najbolje patike za trčanje.

Detaljnije

16.

Mar

2018

Trčanje

Kako biramo čarape za trčanje?

U prethodnim blogovima otkrili smo vam kako biramo majice za trčanje i kako biramo helanke za trčanje, a sada je došao red da vam otkrijemo način na koji biramo čarape za trčanje. S obzirom na to da se bez čarapa ne mogu odabrati adekvatne patike za trčanje, vreme je da saznate određena „pravila“ koja će vam pomoći da odaberete najbolji model za vas.

Detaljnije

RACE

ROAD

TRAIL

Sprinterice

Sva obuća

Majice

Šorcevi

Helanke

Dukserice

Majice dugih rukava

Donji deo trenerke

Prsluci

Šuškavci

Jakne

Sva Odeća

Skorašnji postovi

Newsletter