Ukoliko je vaša svakodnevnica ispunjena stresom, niste aktivni i ne hranite se zdravo i redovno, postoji verovatnoća da ste deo ugrožene grupe koja može dobiti ili već ima dijabetes, a da toga niste ni svesni!
Ko najčešće boluje od dijabetesa?
Dijabetes je jedna od najprasprostranjenijih hroničnih bolesti današnjice, dok je njen najčešći uzročnik višak kilograma. To je razlog zbog kog je smanjenje težine prvi korak u borbi protiv dijabetesa i predijabetesa. I nasledni faktor može imati veliki uticaj, pa ako imate dijabetičare u porodici, vreme je da krenete na redovne kontrole.
Uravnotežena ishrana, smanjenje unosa masti i ugljenih hidrata, uz obaveznu kontrolu holesterola, smatraju se obaveznom procedurom u borbi protiv ove bolesti.
Da li ste sportom može izlečiti dijabetes?
Mnogo se polemike vodi oko toga da li ljudi koji boluju od dijabetesa treba da se bave sportom. Ono što je sigurno, a što će vam potvrditi svaki lekar, jeste da je fizička aktivnost, pored pravilne ishrane, neminovna da bi se višak glukoze u organizmu sagoreo. Hodanje, skijanje, vožnja bicikla aktivnosti su koje se preporučuju dijabetičarima, jer je to najbolji način da održite normalan nivo insulina u organizmu.
Da li je trčanje dobro za dijabetičare?
Trčanje je više nego preporučljiva rekreacija za dijabetičare, naročito za one koji boluju do dijabetesa tipa 2. Osim toga što možete kontrolisati koliko će trening trajati, po potrebi možete praviti kraće ili duže pauze.
Najbolje je da trčite od 20 do 45 minuta nekoliko puta nedeljno. Posle mesec dana primetićete da je regulacija šećera mnogo bolja, dok će posle nekoliko meseci neki od vas biti u situaciji da mogu da prepolove terapiju.
Na Svetski dan dijabetesa, 11. novembra, na Adi Ciganliji će biti održana trka „Plavi krug oko Ade“ duga 42 km i Trka podrške duga 10 km, čiji smo jedan od prijatelja. Vođeni uverenjem da svako može da postane i bude trkač, odlučili smo da kao promoteri zdravog načina života pružimo podršku svim učesnicima na trci koju organizuje „Plavi krug“. Reč je o organizaciji koja ima za cilj da skrene pažnju javnosti na probleme sa kojima se susreću osobe koje boluju od dijabetesa.
Bez obzira na to da li se trčanjem bavite profesionalno ili rekreativno, dođite da se borimo protiv dijabetesa zajedno!
.jpg.webp)